たくおです。
今日は私の中で至高と言える趣味「散歩」について戯言を語ります。
散歩とはそもそも何なのか
散歩とは屋外をゆっくり歩くこと。基本的に目的地は特に設けずにただ外を歩くだけ。たったこれだけのことと侮るなかれ、散歩には気分転換やリフレッシュ、健康にも良いのです。また、行う時間は朝の時間がより効果的です。主な理由は下記の通り。
リラクゼーション効果
自然の中での散歩や、新鮮な空気を吸うだけでもリラックス効果を得られます。自然の景色を見ることは、気持ちを落ち着かせ、ストレスや不安を和らげるとも言われています。
血行促進
歩くことで全身の血流が良くなり、筋肉が活性化します。これにより心臓の健康が保たれ血圧や血糖値のコントロールにも良い影響があります。
脳の活性化
朝はまず脳みそから目覚めさせることでその日の集中力、生産性向上に大きく影響します。朝日を浴びることで体内のセロトニン（幸福ホルモン）が分泌されて気分が向上します。
誰でもいつでも無料で始められる
散歩には心身に対する多くのメリットがあることはお分かりになったでしょう。そして私が思う散歩という趣味が至高と言える最大の理由はお金がかからないという点です。勘違いしてほしくないのは、お金がかかる趣味が決して良くないと言いたいわけではありません。私が伝えたいのは、散歩とは誰でもいつでも始められるということです。そして、実感が湧くまでに時間はかかるかもしれませんが、心身への効果は絶大なものです。つまりやらない手は無いんですよね。必要なのは時間だけ。ちょっとだけ早起きして15分〜30分だけでも良いので散歩の時間を作ってみてはいかがでしょう。
散歩のお供にポケモンGO（やらなくても良い）
最後に散歩を習慣化するためのちょっとした手助けツールとしてポケモンGOをやってみるのも楽しいのでお勧めです。別にポケモンGOでなくても歩数計アプリとかで計測したりすることをお勧めします。習慣化する上でお助けになるかも。なくても習慣化できる方はやらなくてOK。
まとめ
以上の理由から、散歩は誰でもできる至高の趣味と私は考えます。騙されたと思ってまずはぜひやってみてください！良かったと思ったら周りの人にも勧めてみましょう。一緒に朝活始めましょう！
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